Midenizde Yanma Olduğu Zaman Bunları Tüketin

Doğru besinlerle mide yanmasını büyük ölçüde durdurmanız mümkün.
Ciddi boyutlara varmayan mide yanmasının tedavisi genellikle asit salgısını engelleyerek midedeki asidi nötr hale getiren anti asitlerdir. Ancak reçetesiz satılan bu ilaçları doktora danışılarak ve doktor gözetiminde kullanılması şarttır. Aynı zamanda günümüzde aşırı mide yanması ve reflü tedavisinde pek çok endoskopik müdahale yapılabilmektedir. Tüketeceğiniz besinlerle de mide yanmasını büyük ölçüde durdurabilirsiniz. İşte mide yanmasına karşı doğal çözümler…

BİR İKİ YUDUM SÜT

Mide yanmasına ilginç bir şekilde iyi gelen sütü yanma hissedildikten sonra bir iki yudum içmek gerekiyor. Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz süt önerilirken ülseri olanların sütü uzun vadede tüketmemeleri gerekir.

KARBONATLI SU

Bir su bardağı suda eritilen bir çay kaşığı karbonat midedeki hidroklorik asidin etkisini azaltarak yanmayı süratle azaltacaktır.

YEMEKTEN SONRA PAPATYA, MEYAN KÖKÜ VEYA KEKİK ÇAYI

Yemek yedikten hemen sonra içilen papatya ve meyan kökü çayı gıda asitlerini engelleyerek midede yanma oluşumunu engelleyecektir. Kekik çayı ise sindirimi kolaylaştırarak mideyi rahatlatır.

ZENCEFİLLİ BAL YA DA ZENCEFİL ÇAYI

Bir tatlı kaşığı bala taze ya da kuru zencefilden bir çay kaşığı ekleyin ve yutun. Ya da bir bardak sıcak suya zencefil ve bal karıştırarak için. Farkı göreceksiniz.

SAKIZ ÇİĞNEMEYİN

Mide asidinin etkisini azaltan ve sindirimi rahatlatan sakızın yemeklerden sonra (özellikle şekeriz) yarım saat çiğnenmesi mide yanmasını önleyecek ve olacaksa da etkisini azaltacaktır.

HER GÜN BİR KAŞIK TARÇINLI BAL

Mide asidi ve ülser için geleneksel olarak kullanılan balı az bir tarçınla karıştırarak yemek midenizi sakinleştirecektir.

MUZ VE KAVUN YİYİN

Muz ve kavun yemenin mide yanmasının etkisini azalttığı gözlenmiştir.

MİDENİZE MASAJ YAPIN VEYA YÜRÜYÜŞE ÇIKIN

Mide yanması gaz kaynaklı ise, sırtınızı dik tutacak şekilde oturup midenize dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Ya da ağır ve sakin bir şekilde yürüyüş yaparak rahatlama sağlayabilirsiniz.

Kaynak: Sabah